ragazzuoli muscolosi, avreste da consigliarmi un buon esercizio per i polpacci? grazie.
poi un po' di domande:
1- non sono riuscito a trovare una spiegazione in rete per questo esercizio:
. io faccio solo lento avanti per le spalle, mi sembra di dica cosìSpalle: un altro esercizio complementare, io faccio le aperture su inclinata, ma non riesco a spiegartele qui
2- riguardo le alzate su panca piana: è utile fare una serie con la presa stretta, invece della classica presa con le mani distanti l'una dall'altra?
grazie!
Io ho appena usato questa nel pomeriggio in palestra, esercizio molto semplice. Ti siedi, poggi i piedi sulla pedanina e li alzi e abbassi. facendo sforzo sui polpacci:Originariamente Scritto da Stefano Risso
ragazzuoli muscolosi
Gypaetus Barbatus
come esercizio base ti puoi mettere sul bordo di un gradino, col tallone al di fuori, e ti alzi in punta di piedi.
se vai in palestra, può esserci una macchina apposita fatta così:
devo vedere se ce l'hanno dove vado io.
ne hanno un sacco ma una solo per i polpacci non mi pare.
certo, l'esercizio di base è ovvio, però visto che ero in vena di domande...come esercizio base ti puoi mettere sul bordo di un gradino, col tallone al di fuori, e ti alzi in punta di piedi.
se vai in palestra, può esserci una macchina apposita fatta così:
infatti mi pareva di aver visto in giro tipo mettersi dei pesi sulle ginocchia e alzare i talloni. un po' come l'immagine sopra
--FROM THE DARKNESS.....................................
-castrum doloris-
...torturize in the night I am falling down into the dark
deep within it's a dream I cannot control
it's killing meeee...........
anche la "macchina" che sta sulla macchina non è male...
oh,gusti poi.................................
--FROM THE DARKNESS.....................................
-castrum doloris-
...torturize in the night I am falling down into the dark
deep within it's a dream I cannot control
it's killing meeee...........
ottimo link. grazie mille
Gypaetus Barbatus
beh, alla tua domanda ho risposto.certo, l'esercizio di base è ovvio, però visto che ero in vena di domande...
infatti mi pareva di aver visto in giro tipo mettersi dei pesi sulle ginocchia e alzare i talloni. un po' come l'immagine sopra
poi non so se vai in palestra o meno.
si, da un mese e mezzo circabeh, alla tua domanda ho risposto.
poi non so se vai in palestra o meno.
rischiavo di sviluppare solo i muscoli delle dita altimenti
Gypaetus Barbatus
oltre a quelli di un avambraccio?
malizioso
si possono usare anche tutti e due. per chi può.
questa è una delle migliori battute che abbia mai letto su truemetalmalizioso
si possono usare anche tutti e due. per chi può.
Gypaetus Barbatus
esatto, ottima battuta.
pensate che proteine e creatina portino davvero ad un risultato migliore??
She awakens from a dream to a silent room where shadows speak of memories.. another sleepless night.. afraid to face the day
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